【三头肌锻炼方法 三角肌中束锻炼方法】 三角肌中束的锻炼方法
在练习三角肌中束的过程中 。最好先练习站姿 。再适当的增加锻炼强度 。可逐渐的转为坐姿练习 。主要将双手持着哑铃 。两脚自然站立 。腿部稍微弯曲 。再平直向上抬举 。保持双臂与地面平行 。再缓慢放回后以此循环练习就行 。
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