卷腹如何避免后腰发力

卷腹时避免后腰发力的方法
【卷腹如何避免后腰发力】 想要避免进行卷腹运动时后腰发力 。需要让下背部一直紧贴地面 。如果卷腹时背部离地 。后腰就会自然而然参与到卷腹的动作当中并给卷腹提供发力点 。长期保持这样的姿势训练 。不仅会降低训练的效果 。还会对腰部造成一定损伤 。

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