跑步的好处和坏处
【跑步的好处与坏处以及注意事项 跑步的好处与坏处】 跑步的好处是可以燃烧体内脂肪、瘦身健体 。长时间坚持跑步运动 。能够让肌肉变的紧致、有力量 。身形更加健美 。并提高人体抵抗力 。患病的风险大大降低 。跑步的坏处是会对关节造成永久性磨损 。在运动过程中还会出现损伤肌肉的现象 。
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