【怎样科学增重】
科学增重要做到少食多餐；食物选择以易消化 ， 高蛋白 ， 高热量为原则 ， 逐步提高各种营养物质的摄入；保证高质量的睡眠；积极参加适度的运动 ， 增加能量消耗 。
人体重量 ， 来自骨骼、肌肉、脂肪、内脏以及水分 ， 可以合理增加的只有脂肪与肌肉 。健康增重其意义应该注重在肌肉上 。
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