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怎么给皮肤保湿补水 怎么给皮肤保湿

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导读：给皮肤补水是一个长远的过程 ， 每天定时适当的给皮肤补水 ， 能够增加皮肤的保湿度 ， 使肌肤看起来水嫩水嫩的 。皮肤保湿怎么做？下面具体来看看皮肤保湿怎么做！
众所周知 ， 人体内70%的成分是水分 ， 因此 ， 专家建议 ， 一般人每天需饮8杯水 ， 以满足身体的水分需要 。但是 ， 要想拥有滋润光滑的皮肤 ， 光靠饮水是远远无法满足皮肤的需要的 ， 必须直接让皮肤吸收水分 。
每天该如何给皮肤补水？
1、6∶00 晨起一杯水
睡了整整一夜 ， 肌肤和身体也整整一夜没有摄入水分 。皮肤会觉得干干的 ， 嘴巴也会感觉渴 。这个时候喝上一杯水再合适不过 ， 不仅有益身体健康 ， 更可有效补充水分 。记得哦 ， 早晨最好喝白开水 ， 可很快使血液得到稀释 ， 纠正夜间的高渗性脱水 ， 补充夜间因呼吸、排汗、泌尿所丧失的水分 。
2、6∶30 洗脸+保湿+锁水
早晨洗脸的时候 ， 选择一款温和、清洁的洗面奶 ， 对于肌肤清洁保湿也是至关重要的 ， 一支小小的玉竹皙白丝润洁面乳 ， 柔和调理肌肤水分与油份平衡 ， 令肌肤远离干燥、粗糙 。令外洗脸时候的水温也很关键 ， 太烫的话会带走肌肤的水分 ， 让脸上的皮肤变得紧绷 。最佳的温度是比体温稍低的温度 ， 然后立刻涂上保湿水和保湿乳液 ， 把水分都锁在里面 。
3、8∶00 保湿喷雾随身带
随身除了护手霜、润唇膏之外 ， 别忘了带上一瓶保湿喷雾 ， 在休息的时候拿出来喷一下 ， 定时为肌肤补充水分 。没有现成的保湿喷雾 ， 就将你的玉竹嫩白柔肤水装进喷瓶 ， 带进办公室吧 ， 保证你的肌肤一整天都有充足的水分 。

4、12∶00 果蔬搭配更滋润
鱼类都含有黏多糖体蛋白质 ， 多吃鲜鱼不但对身体有益 ， 也能滋润皮肤 。午餐的时候 ， 不如选择多吃鱼 ， 从食物中摄取保湿成分 ， 同时满足口腹之欲 。多吃蔬果 ， 蔬菜和水果的含水量约占70% ， 即便一天只吃一斤蔬果 ， 也能获得300~400ml水分 。日常饮食干稀搭配 ， 从获得1500~2000ml的水分并不困难 。
5、14∶00 养成喝水习惯
喝水也是从内而外补充水分的`重要方法 ， 不要等到渴了的时候再喝 ， 最好养成课间定时喝水的习惯 ， 不给肌肤任何缺少水分的机会 。如果想不起来为自己补充水分的话 ， 那从现在开始把自己的水杯换成超级大杯吧 。比如用400ml 的杯子 ， 只要喝3 杯就已经不知不觉满足了一天基本的水分需要 。
6、18∶00 煲个滋润温润汤
季节更替时 ， 家里肯定少不了煲上各种各样滋补的汤 ， 千万别因为嫌它们油腻或者害怕喝了会胖而将它们拒之千里之外 。汤里面通常含有丰富的胶原蛋白 ， 可以维持我们肌肤的弹性 ， 让皮肤看上去更饱满 ， 而且水水嫩嫩的 。
7 、22∶00 保湿面膜不能少
睡前的护肤程序一点都容不得马虎 。除了洁面乳、保湿水、保湿乳这样的基础三部曲之外 ， 经常做做保湿面膜 ， 或者以睡眠面膜替代晚霜来使用 ， 拥有淡淡蜂蜜香味的蜂胶睡美睡眠面膜 ， 为夜间肌肤再生提供源源不断的能量 ， 从外向内为肌肤补充水分 ， 令肌肤远离干燥、粗糙、皱纹 ， 恢复肌肤水润亮白的新生状态 。

任何事情都需要有计划 ， 才能事半功倍 ， 给皮肤美白补水同样也需要计划 ， 每天定时的给皮肤补水 ， 让你的美白护肤之路畅通无阻 。
皮肤快速补水的方法
1、早晨轻拍
早晨起床 ， 洁肤后使用化妆水轻轻拍打脸部数下 ， 可以帮助改善脸部的浮肿 ， 还建议美眉们可以将其轻拍在颈部 ， 对于颈部的保养也是很有帮助的 。如果因为一整夜吹冷气导致两颊干燥紧绷不容易上妆 ， 可以在上妆前将化妆棉沾满化妆水 ， 然后湿敷在两颊上 ， 不仅可以帮助上妆前的肌肤达到水润的状态 ， 定妆持妆的效果也可以更好 。
2、午间按压

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