所以对于骨折后的病人，刘医生给您以下建议：
1、高能量、高蛋白膳食： 这一类食物有助于恢复元气 。但是建议在骨折2周后食用 。骨折初期还应以清淡饮食为宜 。
2、补充维生素D： 骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏维生素D 。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳 。
3、充分补充维C: 富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等 。
4、充分补充水分： 骨折后由于长时间卧床，活动量减少，肠蠕动慢，容易引发便秘，此时应多喝些水来保证肠道畅通 。
总结起来说：骨折后2周，可补充的饮食有田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素a、d，钙及蛋白质 。骨折5周以上，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等 。通过补充骨质生长需要的原料，从而达到骨折快速愈合的目的 。
喝骨头汤，最好卧床休息，伤筋动骨一百天 。
我们都知道创伤后消耗能力会明显增加，需要补充大量的营养 。人体所需的五类营养物质，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质都要保证充足，要特别注意增加蛋白的补充，富含胶原的猪皮或猪蹄类食物对骨折愈合有益 。然后，补充钙质和维生素D、赖氨酸：多吃含钙的食品和促进钙吸收的食品对骨折有益，如虾米、芝麻酱、豆制品、奶制品等 。还有就是补充维生素C：维生素C是骨折愈合促进剂，多吃富含维生素C的食物有益骨折病人康复，富含维生素C的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜西红柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、花菜、青苋菜等 。还有呢，就是补充矿物质：多食富含铜、锌、铁元素的食物 。海产品、黄豆等含锌比较多;麦片、蛋黄等含锰较多 。最后就是，补充纤维素：多食蔬菜、水果，除了提供维生素、矿物质外，还因纤维含量高，可增加肠蠕动，防治卧床期间易发生的便秘，如粗纤维蔬菜芹菜、韭菜等 。润肠作用明显的还有香蕉、蜂蜜等，另外尽量少吃糖和盐，因为会阻碍骨折愈合过程 。
第一、此类患者在可以正常饮食之后，要多吃些富含钙质、蛋白质、维生素和膳食纤维的食物 。比如患者可以多吃一些牛羊肉，鱼肉，瘦肉，牛奶，鸡蛋，以及大量的新鲜绿色蔬菜和水果 。
第二、此类患者可以吃一些具有补充莒养作用的保健品 。比如患者可以吃一些蛋白粉，并且配合一些复合维生素 。
第三、患者可以吃一些补充钙的制剂，比如可以去一些碳酸钙，硫酸钙，并且复合一些活性维生素D，像骨化三醇 。
一、沙丁鱼
骨折病人可以适当的多吃一些沙丁鱼，数据显示，100克沙丁鱼中含钙高达184毫克，含钙量非常高，而且沙丁鱼还含有维生素d，可以让吃到身体中的钙元素更好的背身体吸收和利用 。
二、小白菜
小白菜也是含钙高的蔬菜，平均100克小白菜中含钙103毫克，常吃小白菜有助于补钙，促进骨折的愈合，另外小白菜中还含有丰富的维生素、钾等营养元素，常吃小白菜有益身体 健康。
三、芥蓝菜
骨折病人还可以多吃一些芥蓝菜，因为芥蓝的含钙量也非常高，平均100克芥蓝菜中含钙高达195毫克，比牛奶的含钙量都要高，所以常吃芥蓝菜可以更好的为身体补钙，促进骨骼的愈合 。
四、杏仁
杏仁中含有丰富的维生素e和钾，常吃可以为身体补充营养，而且杏仁中的含钙量也很高，平均100克杏仁中含钙272毫克，所以骨折病人适当的多吃一些杏仁，既可以促进骨折的愈合，还能为身体补充营养，让身体更 健康。
五、西兰花
骨折病人可以多吃西兰花，因为西兰花的营养成分在同类蔬菜中名列榜首，富含多种维生素和蛋白质等营养物质，尤其是它的含钙量也非常高，所以骨折病人平时多吃西兰花有助于骨骼的愈合 。
骨折病人除了应该多吃上述食物促进骨骼的愈合之外，平时还要注意多晒一晒太阳，这样可以促进身体对钙质的吸收和利用，从而让骨折更快的愈合 。
骨折吃什么恢复的快？难道真的要喝骨头汤？？？
事实是：骨头汤里都是脂肪啊，骨折可能没有很快恢复，你的脂肪噌噌噌往上涨 。
想要骨折恢复快，首先在保证安全的前提下，你要给他适当的应力，wolf定律说了适当的应力能够促进骨质的生长 。
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