【百香果含糖量高吗孕妇能吃吗 百香果含糖量高吗】 百香果的含糖量不高,含糖量是10%左右,属于低含糖量水果 。一般把水果中含糖量的多少,分为低含糖量水果、中含糖量水果和高含糖量水果 。低含糖量水果和中含糖量水果主要包括苹果、梨,橘子、橙子、柚子、火龙果、猕猴桃、百香果、西瓜、杏、樱桃、草莓,高含糖量的水果包括香蕉、菠萝蜜、榴莲,桂圆 。糖尿病患者可在两餐之间食用低含糖量、中含糖量的水果,但吃的量也不宜过多,少量为宜,不建议吃高含糖量的水果,以免引起血糖波动!
糖尿病人可以适量吃百香果,吃水果的时间应在两餐之间,百香果糖分含量很低,富含蛋白质,脂肪,维生素、钙、磷、铁、钾、SOD酶等等,被称为水果中的维生素C之王,适量吃百香果是没有影响的,注意以下吃法:
(一):直接鲜食:将百香果剖开,用勺子直接食用,一次吃一个为宜 。
(二):制成果汁,将百香果切开,将果肉舀入杯中,加200毫升水搅拌均匀服用 。
(三):提取果胶:果壳可以用于泡酒或泡茶,以及烹饪菜肴 。
(四):制作成百香果高汤:将百香果外边清洗干净以后,将整个百香果放入高汤之中,能够帮助将汤的鲜味提取出来,让汤的口感更加美味 。
百香果的营养很丰富,但是糖尿病人有消化系统疾病,胃不好的人也应当谨慎进食,注意遵循少量多餐进~食的原则,定期监测血糖 。
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