早晚各一次 ， 早晨起床就涂 ， 晚上洗澡后再涂 ， 每次涂的时候 ， 先每条腿涂大约一元硬币大小 ， 尽量涂满整条腿 ， 然后配合refa按摩仪 ， 分两部分按摩 ， 一个部分是小腿肚子 ， 另一个是大腿根 ， 不用很用力 ， 每部分刮30次 ， 按摩完 ， 再着重涂一遍小腿肚和大腿根 ， 就可以啦 ， 如果遇上时间紧来不急用refa ， 只要稍稍按摩让霜体吸收就好 ， （一定要记得洗手 ， 有次我忘记了 ， 还不小心揉了眼睛 ， 那叫一个酸爽）
【一般使用方法为落叶果树冬季喷波美3度 一般使用方法】
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