4、促进睡眠：很多人一到夜晚就会失眠，第二天精神严重不好，影响到上班和工作 。可以食用一些茯苓帮助调理身体，改善睡眠质量 。也可以在其中加入人参等中草药，可以有效治疗睡眠不好的情况 。
6茯苓的功效与作用及副作用茯苓中的多糖类物质等营养元素可以保护肝脏，预防肿瘤、癌症 。因此，朋友们可以经常吃些茯苓，以保护肝脏健康运行，减少肝脏疾病；同时也帮助提高身体免疫力，预防多种疾病，保持身体健康 。
茯苓是很名贵的中药，而且有很大的作用，有渗湿利水，益脾和胃，宁心安神的功效 。
茯苓的功效与作用 茯苓治湿泻 。茯苓有治湿泻的作用，可以用一两白术与七钱半去皮茯苓一起细切之后加水煎煮，在食前服用 。茯苓治水汽浮肿 。
对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、变形杆菌等有抑 *** 用 。有镇静、降低血糖、增强免疫功能等 。茯苓及其制剂现代还用于治疗小儿肾病综合征、水肿、慢性精神分裂症、婴幼儿腹泻及肿瘤等 。另外，茯苓与其它食材搭配还有以下几个药用功效 。
茯苓性平，归脾经，泡水喝可以起到健脾的作用，对于脾虚食少、便溏泄泻等病症有一定的调理效果 。其次，茯苓归心经，还具有宁心的功效，能够缓解惊悸失眠、心神不安等病症，有助于改善睡眠质量 。
茯苓有利水渗湿，健脾和胃，宁心安神的作用 。其性平和，味略甘甜，补而不滋腻，利而不伤津，可以治疗水肿尿少、脾虚食少、便溏泄泻、心神不安等 。
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