体育生禁止暴饮暴食 ， 碳酸饮料也要少喝 ， 饮食不宜过分油腻 ， 也不要多吃油炸食品 。这些食物易引起消化不良和食欲不振,不利于身体健康 。
【体育生禁止吃什么】体育生要调整好训练负荷,然后保证主食充足的前提下,服用有针对性运动营养品对恢复疲劳大有裨益 。体育生饮食要注意：
1、应当平衡膳食
每天保证蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和维生素的平衡 ， 早、中、晚三餐能量和营养素的分配合理 ， 在制定自己的饮食方案时 ， 要结合你的运动量 。
2、要注意钙和维生素的补充 ， 少吃油腻、坚硬的食品 。
3、要及时补充水分 ， 多喝水或绿茶 ， 这样可将身体中的毒素或其它有害物质稀释 ， 利于排出 。多吃含丰富维生素C和有润肺效果的水果 ， 如杨桃、梨、马蹄等 ， 香蕉也利于排毒 。
3、适当增加营养 ， 特别是蛋白质的供给 。饮食应以清淡营养的食物为主 ， 过分油腻的食物易引起消化不良和食欲不振 ， 不利于身体健康 。
4、要注意日常的饮食卫生 。
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