【快跑和慢跑的区别是什么】快跑和慢跑的区别是快跑锻炼的是爆发力 ， 慢跑锻炼的是耐力 。慢跑对心肺比较好 ， 也不容易有损伤 。锻炼在于当慢跑时间达到30分钟以上时可以减肥 ， 短时间的快速跑则可以锻炼力量 ， 效果上看是肌肉比较发达 。
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