人体正常饭量是多少合适

【人体正常饭量是多少合适】
每个人每天的进食量是有差异的,年龄、性别、劳动强度不同,食量会有一定的不同 。主要还是根据自己的以上方面来决定 。
一日三餐要定时定量,不可吃的过饱,这个量的把握还需要自己判断每餐应该吃多少,一般七分饱就可以 。如果你每次吃完后感觉很饱甚至吃不下任何东西,那就是饮食过量,七分饱是自己感觉还可以再吃一些食物,但是不吃东西也不饿 。如果你的食量和体力活动不平衡,体重就会增加,腰围就会超标,也可以判断 。

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