用30天改变自己气质男人 用30天改变自己气质

1.早睡早起
一般晚上在11点之前睡觉是最好的,这样不算熬夜啦~早起一般可以选在6点半到7点是最好的规律的作息时间可以缓解压力,让身体各个器官得到足够的休息 。
2.亲近自然
不要天天都呆在家里,去门前屋后走一走,外面的空气比家里的空气清新多啦~可以带上你的手机或者相机,把你家养的小花花,门前屋后的小草草清晨苏醒的样子,傍晚天空昏昏欲睡的样子,鸟儿勤奋的样子拍下来~够看一整天啦~3.爱好展现
3.爱好展现
不要放弃你的爱好,比如说你喜欢唱歌或者朗诵,清晨找到你养的花花草草,对它们展示才艺吧~如果你爱好写作,练习,画画,可以找好笔墨纸砚把你想写的,写下来,然后用手机记录下来,保存好 。再把你的作品收藏在盒子里 。不要丢弃哦~
4.运动健身
如果不想在暑假里长成猪头头的,那就注意健身吧,散散步 。打羽毛球,打篮球都可以呀~女生也可以趁着这个时间做一些瘦身运动啊~暑假一完,完美逆袭啊5.读书摘抄
暑假虽然是放假,但是也不能松懈啊,读一本你喜欢的书吧,可以是名著,也可以是关于哲学的书啊,比如说教我们怎么做人的啦~把你觉得好的句子,领悟到的道理,写在本本上面~提升自己充实自己

6.学一个技能
比如说今天你学会了折千纸鹤,学会折雨伞,学会折荷花 。又或者学会了剪纸呢?学会了古风舞,街舞?
7.晚间日记啊~
找一个小本本,把你这一天的感受,体悟,想记录的事记录下来吧 。就比如说你养的花花或者宠物今天发生了什么事情啊,是长大了吗,惊艳到你了吗?写写吧~




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