【智商越高睡眠时间越少 智商越高睡眠时间越短】智商高的人 ， 往往拥有较多的兴奋性神经物质 ， 思维活跃 ， 灵感随时涌现 ， 兴奋状态时间长 ， 需要的睡眠时间就比较短 。据称 ， 大部分成年人需要的睡眠时间是7-8小时 ， 不建议超过9小时 。据说智商160以上的爱因斯坦每天只睡1到3个小时 。终于知道自己为什么失眠了 。
有一个哲人说 ， 如果一天少睡两小时 ， 你就多活了十年 。传说伟大的人或勤奋的民族都是睡眠少的人群 。精力旺盛的人睡眠减少 ， 可以有两个解释 ， 一是他们不需要那么多睡眠 ， 因为大脑分泌的神经激素多 ， 足以保持人的意识清醒和情绪的饱满 。所以他们富于创造性 。科学家、文学家、艺术家（音乐、绘画）、政治家常常是彻夜不眠的人 ， 他们的睡眠不完全受昼夜节律的影响 。
如果接受这样的解释 ， 那么睡眠多的人比睡眠少的人可能比较懒 ， 缺少创造力 ， 也少些生活的激情 。第二种解释是人类对睡眠的需求有很大的个体特异性 ， 医学把人的睡眠分成长睡眠型：每天需要9-10小时睡眠；中睡眠型：7-8小时；短睡眠型：5-6小时 。
统计学表明大多数人是中睡眠型 ， 老人、孩子、智障的人、神经缺陷的人、无所事事的和懒汉多是长睡眠的 ， 这样的人要不缺少足够的能量 ， 要不就是缺少对生活的激情 。不过有些滑稽的是压力过大的人、抑郁的人 ， 焦虑的人是少睡眠的 ， 可这些人并没有激情 。不过看看这些人的一个共同特点就是神经性兴奋 ， 一个人把生活的激情转移到对身体的关注 ， 他失去睡眠的同时也失去了生命创造力 。如果把这些兴奋投注到外部世界 ， 他的疾病好了 ， 睡眠也改善 。
实际上 ， 抱怨睡眠不好的我们不是睡得太少而是睡得太多 。不要管你睡多少个小时 ， 看看自己在床上辗转反侧 ， 不能入眠 ， 就知道身体还不想睡得时候 ， 意志让我们躺在床上浪费生命 。身体对睡眠的需要是不由我们对睡眠的理解而改变 ， 有些时候 ， 健康的观念正好是制造不健康的杀手 。很多人并不需要那么多睡眠 ， 但观念告诉他必须睡多久身体才能如何如何 ， 结果花很多时间辗转床上等待睡眠姗姗迟来 ， 心里的懊丧自不必说 ， 睡眠的质量也因情绪的干扰而减低 。如果再叠加医生的推波助澜 ， 自己就跟睡眠干上了 ， 失眠症、吃药是理所当然 。心理学坚信失眠后的疲乏、难受、头晕很多是自我暗示出来的 。如果敢于控制在床上的时间 ， 睡觉状况自然会改善 。
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