鞋垫总向后跑 ， 更换鞋垫 ， 挑选背面粗糙一些的 。鞋垫背面粗糙了 ， 才能增加走路时鞋垫与鞋底产生的摩擦力 ， 进而增加往后移的阻力 ， 阻力增加了 ， 鞋垫自然就不会往后移动了 。鞋垫不能太薄太软 。鞋垫太薄太软就很容易变形 ， 会因为走路时 ， 脚掌产生的力往后缩 ， 不是缩在脚后跟 ， 就是往外跑 。走路时 ， 脚不要太过用力 ， 也就是快走或快跑 ， 脚太过用力 ， 作用在鞋垫上的力就大 ， 而鞋垫与鞋子终究不是一体 ， 很容易往后缩 ， 跑出鞋子 ， 特别是拖鞋 。
【左脚鞋垫总向后跑怎么办】
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