【慢跑多少分钟一公里】正常跑步1公里大概5到6分钟 ， 慢跑10多分钟 。跑步是现在最流行的有氧的运动或厌氧的运动 。最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点 。前者时空气清新 ， 体内肾上腺皮质激素水平达峰值 。而根据生物钟 ， 约4点到6点身体的适应能力及体力的调动发挥最佳 。
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