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奶妈是怎么做到一直有奶的

生活百科乳晕

奶水少是当下困扰妈妈的重要难题，特别是发现母乳喂养不但妈妈会轻松很多，而且宝宝吸收的也会更好，更有利于培养良好的亲子关系，如果条件允许的话，尽量给孩子母乳喂养，并且最好做到自然离乳 。
虽然妈妈崇尚自然采取母乳喂养，奈何母乳实在太少不足以喂饱宝宝 。很多人总为奶水少而烦恼，其实只要不是生理有问题，一般都是足够供应给宝宝的，说到怎么让奶水充足，小编倒是有几个小技巧偶有！

产妇保持心情放松，充足休息
乳汁分泌和心情有很大关系，产妇在激素水平的变化及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低落和焦虑的状态，这也会影响乳汁分泌 。因此，哺乳期间的妈妈要特别注意调节自己的情绪，保证充足的休息，保持良好的生活状态 。
加强营养，均衡饮食
喂奶时，妈妈每天要消耗大量的热量，所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量 。因此，均衡摄取各种营养是很重要的 。哺乳期妈妈要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入 。

尽早开奶

因为宝宝出生后20-30分钟吸吮反射较强，这时是宝宝学习吸吮的关键时期 。如果妈妈开始胀奶时没有及时让宝宝吸吮，等以后再胀时，奶水就很难流出来了 。宝宝吃奶后，可促进妈妈脑下垂体分泌泌乳素，从而增加乳汁的分泌 。
注意哺乳姿势，避免乳头皲裂
乳头皲裂的发生往往是因为宝宝吸吮姿势不正确导致的 。正确的方法是：让宝宝含住乳头和乳晕的大部分，这样压迫乳晕可以刺激乳汁分泌及流出，获得充足的乳汁 。
充分排空乳房，促进乳汁分泌
妈妈每次哺乳后，应将乳房内剩余的乳汁充分排空，这样会刺激泌乳素的分泌，产生更多的乳汁 。
【奶妈是怎么做到一直有奶的】 热敷按摩乳房
有效的热敷按摩可刺激乳房分泌乳汁，具体方法是由乳头中心往乳晕方向呈环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟 。

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