3、枸杞在我们生活中的欢迎程度是非常高的 ， 因为很多人都喜欢将枸杞来泡水喝 ， 这样可以清肝明目 ， 健身养生 。
4、而且也可以有明目的效果 ， 日常生活中是可以经常吃这样的食谱的 。枸杞泡茶：红茶3克 ， 枸杞子20克 ， 用沸水冲泡 ， 加盖焖10～15分钟 ， 不拘时频饮 ， 或取枸杞子20粒 ， 干菊花5朵 ， 用开水冲泡 ， 代茶频饮 。
5、无论男女都可以在日常的生活中通过饮食枸杞来达到调养身体的目的 ， 那么枸杞的食用 *** 都有哪些呢？枸杞的食用 ***和豆浆一起 。
5枸杞怎么吃效果更好,5种吃法滋补更佳枸杞子蒸葡萄干材料：葡萄干50克 ， 枸杞子30克 。做法：将葡萄干和枸杞子洗净干净放在碗中 ， 置于蒸笼内蒸30分钟左右 。当零食食用 。
枸杞怎么吃更好干嚼枸杞直接嚼 ， 对于枸杞的保健作用的发挥是非常好的 ， 而且它的营养吸收对我们来说是最全面 ， 枸杞干嚼 ， 它不仅简单快捷 ， 而且它的使用 *** 也比较简单 ， 一般来说 ， 一天干嚼十粒左右就可以满足人体的需求了 。
泡水喝 泡水喝是最常见的枸杞食用 *** ， 也是最简单的 ***。将适量的枸杞用清水泡泡 ， 更好是用温水 ， 泡的时间一般是10分钟左右 。泡好后 ， 可以直接喝枸杞水 ， 也可以将泡好的枸杞和水一起喝下去 。
6枸杞怎么吃?推荐四种养生吃法1、枸杞菊花茶 做法：准备十克枸杞 ， 十克菊花 ， 一起放入杯中 ， 用沸水冲泡五分钟后饮用 。功效：服用枸杞菊花茶可以平肝潜阳、清肝明目 ， 对于长时间劳累、熬夜所致眼睛疲劳的人群非常适合经常饮用 。
2、枸杞的养生吃法枸杞骨汤强筋健骨枸杞入肝、肾经 ， 擅长补益肝肾 。中医认为 ， 肝主筋、肾主骨 ， 久服可强筋健骨 。《本草通玄》记载：“枸杞子 ， 补肾益精 ， 水旺则骨强 ， 而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣 。
3、炒菜、做粥的时候放一把 。用枸杞泡水喝是最常见的 ， 但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的 ， 遇热容易被破坏 。推荐把干枸杞稍微泡一下 ， 在炒菜、做粥时 ， 或者是蒸包子、煮水饺时 ， 放一点枸杞作配料就可以了 。
4、枸杞子蒸葡萄干材料：葡萄干50克 ， 枸杞子30克 。做法：将葡萄干和枸杞子洗净干净放在碗中 ， 置于蒸笼内蒸30分钟左右 。当零食食用 。
5、泡水喝 泡水喝是最常见的枸杞食用 *** ， 也是最简单的 ***。将适量的枸杞用清水泡泡 ， 更好是用温水 ， 泡的时间一般是10分钟左右 。泡好后 ， 可以直接喝枸杞水 ， 也可以将泡好的枸杞和水一起喝下去 。
6、枸杞最养生的四种吃法直接嚼着吃效果更好 枸杞之所以对眼睛有好处 ， 是因其富含胡萝卜素、钙、铁等营养元素 ， 俗称明眼子 。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症 ， 常使用枸杞 。
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