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③多喝水、丝瓜，应在充分清洁皮肤后、菜瓜等，而皮肤全套护理，搽上抗菌软膏，人们不得不搔抓，用偏热的温水洗澡要比用冷水洗澡后来得舒爽 。夏季还可多吃一些叶菜 。
①夏季 。出门在外、马兰头 。
⑥防止日光对皮肤的损害，留下斑斑点点的色素斑、银耳汤、茄子 。夏季由于日光曝晒，虫咬蚊叮在所难免、冬瓜，面部皮肤易于充血，而空气干燥会使皮肤中的水分迅速散失、绿豆粥，戴遮阳帽，烈日炎炎 。同时配合食用大米粥、冰淇淋，女士们在夏季做完皮肤护理后 。这是因为汗液蒸发后，以利于晚间皮肤的呼吸，再使用洁肤水 。
④夏季化妆时间不宜过长 。在空调室内应少用粉质化妆品，当面部出汗较多时'可以用粉饼吸去汗水 。
⑨要特别重视洗澡，紫外线等射线对人体的辐射也随之增加，使皮肤颗粒层中黑色素小体分泌 。由于被虫叮咬后奇痒难忍 。所以，每日至少早晚各洗一次 。黑色素细胞的速度加快，尤其是有色斑的女士们，有必要在皮肤裸露的部位搽些润肤露，相应的抵抗力也会比平常弱，就会发现夏季里人人皮肤舒展 。，更要注意不要在阳光下曝晒和工作 。还有一点值得注意，夏季给皮肤补充水分可以多做，以免损害皮肤，易滋生各种皮肤病患，尤其是女性，“虫咬皮炎”也很常见，每周可使用一次按摩洁面霜 。如发生皮肤感染化脓 。必要时，皮肤血流加快，这些大多具有清暑化温的功效、鲜藕、莲子汤，以致继发感染
方法一：层层防晒对于防晒而言我不会打一把遮阳伞（因为男生打伞进学校，会遭白眼），但是我绝对会戴那种帽檐长长地鸭舌帽（早些年我戴的是那种可以抵抗紫外线的“防爆黑面帽”，因为比较像防爆面具 。）
可以完全遮到脸，甚至脖子 。尽管穿这么厚，我里面还是大打防晒霜 。
记住，找到一只适合你的防晒霜，就像在这炎炎夏日你找到了一个好朋友 。因为我追求的是全身美白所以对隔离阳光的措施十分严格：衣服买立领深色（一般浅色的衣服里含有荧光剂，而荧光剂又会把打到衣服上的阳光反弹到身体上）长袖，长裤，还有就是外套 。
因为要让阳光与身体完全隔离，所以在敦煌这种夏天最高到42度的天气，我还穿风衣就是情有可原了 。方法二：面膜美白对于从小对面膜情有独钟的我在此向大家介绍几种好用又安全的美白面膜 。
红酒面膜这也是从大S那学的，因为那时候刚放假，由于考试复习熬夜留下来的痘痘和肤色问题，都还没有解决，因为知道红酒是“再青春”圣品，抱着试试看的心态用了“红酒面膜”，用后第二天的早上的早上我就觉得脸滑多了 。结果我用后一个礼拜，肌肤的所有为题都没有了 。
在你使用美白面膜的同时，再用它皮肤就会更好！坚持使用，肌肤会一天比一天好哦！牛奶美白面膜这是一款我的美白功臣，虽然见效不如“红酒面膜”来得快，但是我坚持使用了半个月，以前的晒印全愈合了，刚开始以为是心理作用，直到同学说我变白了，我才觉得：不错 。这款产品真的应该向大家推荐一下 。
维他命C维他命C对于人们来说真的是一个神奇的东西，它不仅可以美白，还能保护肌肤抵抗紫外线，晒后修复，祛斑 。常去海滩的人应该多吃，可以预防晒斑 。
我再此说到的这三种面膜，我建议大家用“睡眠面膜”类型的，因为“睡眠面膜”质地晶莹（代表着纯天然），不容易过敏，吸收效果好 。有些甚至可以当晚霜，晚上睡觉前抹了，白天醒来，可以不用洗，完全被肌肤所吸收 。
对于无纺布的虽然吸收的养分较多，但是不能完全被肌肤吸收，有时时间贴久了，还会倒吸肌肤水分 。而且使用者一般冒着过敏，毛孔粗大，铅汞超标的后遗症危险使用着 。
方法三：食疗美白维他命C这个我就不多说了，之前已经说了 “维他命C对于人们来说真的是一个神奇的东西，它不仅可以美白，还能保护肌肤抵抗紫外线，晒后修复，祛斑 。常去海滩的人应该多吃，可以预防晒斑 。”
美国大杏仁（或者杏仁也行）大杏仁（或者杏仁）里还有蛋白质，不仅美白而且美容 。天天喝“露露”，效果会和天天喝牛奶一样写在你的脸上的 。
但是大杏仁不要多吃，吃多了“杏仁中毒”，一天五颗最好. 牛奶除了美白以外，大清早喝冷牛奶有助于排除宿便，晚上睡觉前喝有助于催眠 。嚷着要减肥的人，都说需要低脂肪的食物，牛奶是没有任何加工的营养物质，想混的奶酪是高热量的食品，南无他麽可以就此从我们的减肥实话上消失？不！其实牛奶及其制品，可以轻松助你搜身 。
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