4、体育锻炼的目的是增强身体各器官的功能，提高人体对环境的适应能力，从而增进健康 。5、甲型肝炎（简称“甲肝”）是甲型肝炎病毒引起的肠道传染病 。
主要通过“粪--口”途径传播，有日常生活接触、水型、食物型等传播形式^^祝你成功 。
医学小常识
1.正常成人脉搏60—100次/分，均匀有力 。
2.正常成人呼吸16—20次/分，一呼一吸时间均等 。
3.正常成人在安静时，收缩压：90—140mmlhg，舒张压：60—90mmhg，脉压差为30—40mmhg 。血压随年龄的增长而增高，中年以前女性血压低于男性，中年以后差别较小 。一般傍晚血压高于清晨，过度劳累或睡眠不佳时，血压可稍增高 。紧张、恐惧、兴奋、疼痛均可使血压升高 。此外，寒冷、饮食、吸烟、饮酒也可影响血压 。
4.正常成人瞳孔直径为：2—4mm，等大正圆 。
5.正常成人体内血液总量约占体重的7-8% 。
6.什么叫猝死？
平常“健康”人，或者病情基本稳定的人，突然出现心跳、呼吸骤停，叫做猝死 。
世界卫生组织把从发病到呼吸心跳停止在6小时内死亡的病例，定为猝死 。
猝死的原因绝大多数为冠状动脉硬化性心脏病（简称冠心病）急性发作所致 。冠心病引起的猝死有70%发生在院外 。猝死的病人，神志丧失、颈动脉波动消失，自主呼吸停止，双侧瞳孔散大 。猝死的病人是可以抢救复活的 。猝死的病人应立即就地进行徒手心肺复苏术：
在4-6分钟内进行有效的心肺复苏，抢救成功率50% 。
呼吸、心跳停止后最初几分钟将会发生什么情况？
10秒钟：病人可以出现头晕
40秒钟：昏厥、抽搐
60秒钟：瞳孔散大、呼吸停止
4分钟：大脑细胞开始坏死
6分钟：大脑细胞坏死过程完结，这时候即便抢救成功（呼吸、心跳恢复），病人也只能是植物人
10分钟：死亡
日常生活中巨大的压力也可能衍生白发，此外，如使用不当染发剂、化妆品，以及偏差 的饮食习惯、恶性贫血、甲状腺机能亢进症、甲状腺机能低下等等，都可能造成白头发的增加 。
目前在白头发的治疗上，建议就诊科有皮肤科、精神科、家庭医学科等 。另外，可试着从饮食与生活习惯的改变来着手： 1.不偏食，多摄取富含维他命、矿物质的食物，如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等 。
2.学习如何舒缓情绪，譬如高歌一曲、找空旷的场地大吼大叫、找个「垃圾桶」好好倾 吐一番等，都是不错的方法 。3.使用染发剂时应先详阅说明书，并且遵守注意事项（如染发前应戴上手套、烫发后四 十八小时内勿染发KK） 。
4.染发间隔时间最好有一到两个月，而在月经、怀孕期间也都要避免染发 。5.少吃人工添加的食品，如泡面、蜜饯或腌制品等 。
6.自制黑发药膳食用： 何首乌粥：何首乌五十克以水煎煮后去渣，加入一杯的白米和适量冰糖、红枣熬成粥 。山药芝麻糊：山药切丁，然后和黑芝麻粉、冰糖熬成浓稠糊状即可食用 。
。产生白头发的原因尽管迄今为止尚未全部搞清楚，但从临床上看，常见的诱发因素主要有：慢性疾病、内分泌失调，营养缺乏、家族遗传，等等 。
近代医学心理学的研究还发现，情绪的扰乱也可以使头发变白 。这是因为，学习和工作繁忙而得不到缓解和放松，忧思和用脑过度、心灵长期受到刺激等心理刺激都可使供应毛发营养的血管发生挛缩，继而使头发根部的毛乳头制造黑色素的功能发生障碍 。
即使还能产生黑色素，但由于输入渠道受阻，也可以在短时间 内产生大量的白发 。这也就是俗语所说的“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”的道理 。
那么，青少年应该怎样预防和治疗长白头发的毛病呢？一般说来，可从以下几个方面着手： 1、保持乐观 。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华 。
即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境 。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐 。
2、加强营养 。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白 。
许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响 。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜 。
在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白 。近年来的科学研究还表明 。
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