要想孩子长的又高又快,要注意摄入以下物质:
【吃什么孩子长得又高又快】1、钙质:钙是骨骼成长的基础 。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量,血钙和软组织中的钙量不足,就必须向骨骼取钙,而骨骼中缺钙,其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲 。骨骼得不到充足营养,当然无法正常生长,更别提长高个儿了 。
2、蛋白质:处在生长发育期的宝宝,对蛋白质的需求量比成人高得多,如供给不足便会影响身高增长 。此外,胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分 。
3、铁、锌、铜等微量元素:人体对它们的需求量虽然不大,但却是不能缺的,如果缺了它们,宝宝会出现各种问题 。缺锌的宝宝,见什么都没食欲,必然影响生长 。铁是合成血红蛋白的必需物质,铜是合成血红蛋白的催化剂 。食物中供给铁、铜若是不足,必然使血红蛋白合成受阻,生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响,宝宝可能经常生病 。
4、新鲜蔬果:新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素,是人体必需的 。维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力 。
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