keep马甲线一天可以练2~3次 。一般训练效果可以维持48小时 ， 但是要注意及时巩固 。
锻炼方法：
1、一定是要跑步 ， 慢跑配合冲刺40分钟到1个小时 。
2、没有条件或者不愿意出门 ， 可以原地跑45分钟以上 。慢跑或者原地跳一周4到5次 。
3、仰卧起坐 ， 每日3~5组 ，
【keep马甲线一天练几次】每组30个切记不要只做仰卧起坐 ， 要不腹肌有了 ， 皮脂没有下去也是看不出线条 。
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