从生理上可以吃点败火清心的食品 ， 从心理上如果能彻底条理的彻底分析每一次上火的得失 ， 从本质上认清上火根本没用 ， 然后通过训练慢慢改掉这种习惯就可以了 。
少吃或不吃油腻、生冷、辛辣、过咸的食物 ， 不食动物油、人工油(奶油 ， 氢化油等)的制作而成的食物 ， 辛辣会刺激血管 。生气时 ， 人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质 ， 作用于中枢神经系统 ， 使血糖升高 ， 脂肪酸分解加强 ， 血液和肝细胞内的毒素相应增加 。
【怎么样才能不生气不上火 怎么样才能不生气、不上火】
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