女性朋友最容易出现的问题就是贫血和气血虚了，往往需要通过食疗的方法来增强身体的造血能力，不然就容易出现头晕等现象的，下面扒拉小编给大家讲解一下吃什么补血最快 。
经验步骤：
- 第一：血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等 。
第二：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等 。可经常交替选服 。
第三：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用 。
注意事项：【吃什么补血最快】气血虚的女性朋友不要吃薄荷和生萝卜等食物，多注意休息，在经期的时候多喝一些红糖 。
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