【减肥一天吃几个鸡蛋】
减肥一天可以吃一至两个鸡蛋 ， 最好是吃煮鸡蛋或者是清蒸鸡蛋、卧鸡蛋等 ， 尽量不要吃油炸鸡蛋 。油煎鸡蛋热量很高起不到减肥的效果 ， 吃鸡蛋减肥同时应该严格控制饮食 ， 饮食以清淡易消化为主 。
鸡蛋又名鸡卵、鸡子 ， 是母鸡所产的卵 ， 其外有一层硬壳 ， 内则有气室、卵白及卵黄部分 。富含胆固醇 ， 营养丰富 ， 一个鸡蛋重约50克 ， 含蛋白质7克 。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收 ， 利用率高达98%以上 ， 营养价值很高 ， 是人类常食用的食物之一 。土鸡蛋和普通鸡蛋营养价值其实并无明显区别 。
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