大家好，关于玉米的热量高吗很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于玉米的热量高吗 适合减肥吗的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！
1玉米热量高吗玉米热量不高，每100克玉米的热量是86大卡左右 。玉米属于粗粮的一种，含有丰富的镁以及粗纤维 。可以说是非常健康的一种食品，因此我们平常可以多吃些玉米 。如果担心吃玉米了会发胖，那可以吃水煮玉米 。
玉米的热量不算高，其热量与我们所吃的普通米饭相当 。但是玉米所提供的营养成分会比米饭多，并且玉米也算是一种粗粮，食用以后可以促进肠道的蠕动速度，这样就可以增加我们的消化速度 。
玉米是很好的粗粮，但是热量也不低，至于玉米热量高还减肥的原因，主要是因为玉米含有丰富的膳食纤维，能够促进消化，帮助肠道吸收 。同时玉米还有很号的饱腹感，吃一点就容易觉得饱，因此吃玉米有利于减肥 。
吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量，1克脂肪 。100克鲜玉米的热量是106卡，但100克的鲜玉米有46克是不可食的 。
不高，每一百克玉米它所含能量的是106大卡 。玉米可促进胃肠运动，加快消化与排泄：玉米的纤维含量较高，有效 *** 肠胃蠕动 。可防治便秘、肠炎、肠癌；含丰富的B族维生素，满足人体需求 。
从热量上判断，一根玉米的重量和一碗米饭的重量大概都在200克左右，但玉米含有的热量只在400大卡左右，而玉米含有热量在600大卡左右，所以一根玉米相当于2/3碗米饭热量 。玉米是一种粗粮，适合减肥期间的人群食用 。
2玉米的热量是多少1、一个玉米的热量为112 大卡（100克可食部分） 。玉米是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物 。
2、每100克玉米含热量196千卡，粗纤维2克，蛋白质8克，脂肪3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等 。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍 。
3、玉米热量玉米的热量含量是每100克86大卡 。相较于米饭每100克的98大卡，玉米的热量明显是低于我们日常生活中所食用的米饭的 。
4、每100克玉米的热量为106大卡，这里面包括了不可食用的部分，如果除去这部分的热量，真正吃下去的部分的热量在85千卡左右 。这个数值在众多的食物当中，不算太低，但是也不是更高的 。
5、玉米的热量是根据玉米大小而决定的 。通常一根玉米可食用部分有92克-138克，每100克玉米的热量为106大卡，即两根玉米的热量为958大卡（106÷100×92=958）至1428大卡（106÷100X138=1428）左右 。
3玉米的热量一个玉米的热量为112 大卡（100克可食部分） 。玉米是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物 。
每100克玉米含热量196千卡，粗纤维2克，蛋白质8克，脂肪3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等 。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍 。
【玉米的热量高吗 适合减肥吗玉米的热量高吗】大卡/100g 。每100克玉米含碳水化合物102克，脂肪18克，蛋白质22克，纤维素7克 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
推荐阅读
- 红茶的功效与作用禁用 红茶的功效与禁忌
- 什锦虾仁玉米做法大全 玉米做法大全
- 荔枝的药用价值和营养价值 荔枝的药用价值
- 黑芸豆和黑豆哪个补肾 黑豆与黑芸豆的区别
- 奶柿子的吃法大全 奶柿子的吃法
- 紫菜变质了还能吃吗 紫菜变质是什么样的
- 小黄鱼的食用处理方法 小黄鱼的食用处理方法是什么
- 世界上最大的老鼠有多重 世界上最大的老鼠有多重？
- 石榴柠檬汁的做法
- 提子上的黑点是虫卵吗