01
运动出汗是很好的去湿气的方法，特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的 。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的 。运动可以排解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外 。
02
还喝薏米红小豆粥，现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛 。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属 。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担 。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用 。
03
【如何怎么去除身体多余的水分水湿】早上吃上三片姜，也是一个去除湿气的好办法 。
04
用艾草：药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可 。
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适当午睡对去除湿气也是很有帮助的 。
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