3、骑自行车的好处主要是可以改善心脏功能，长时间运动使心脏越来越强壮，使血管弹性有所改善，还可以减少血管老化程度，还可以使精神愉悦和心情开朗，以及精力更加旺盛 。骑自行车的坏处，长期远距离骑车，可能会导致颈肌和腰肌劳损 。
4、经常骑自行车，能增强四肢力量、持久力，使身体各项素质明显提升 。时间一长，人会发现身体出现惊人的变化 。
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