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喝酸奶的注意事项及禁忌 喝酸奶的注意事项( 二 )

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并不是量越大越好很多人喜欢喝酸奶，乃至把它当做了饮品，每日好几罐 。专家认为，饮用酸奶并不是愈多愈好，特别是保健品真实身份的酸牛奶，更应控制量 。
5喝酸奶要注意什么事项?什么时候喝酸奶最养生?1、喝酸奶要注意什么并非量越大越好许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶 。专家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量 。
2、一般正常情况下饭后半个小时到两个小时之内喝酸奶会拥有更好的效果 。空腹不适合饮用牛奶和酸奶，这个时候肠胃没有办法吸收酸奶当中的营养，而且还有可能会出现腹泻的症状 。
3、对于在电脑前工作的上班族来说，饭后2小时左右喝一杯酸奶，对健康非常有益 。午后喝酸奶，还可缓解紧张的心情以及工作压力 。午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率 。
4、早上喝补充营养 俗话说“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，早餐是最需要保证营养的 。
5、注意喝酸奶的时间 酸奶不能空腹喝，否则胃液的酸度太强，会杀死大部分有益细菌，所以饭后30分钟到2小时喝酸奶更好 。饭后，胃液会被稀释，酸度会下降，*** 会减少，酸奶会慢慢被胃吸收 。
6、天中喝酸奶的更佳时间分为以下三个时间段 。早上 。早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶的效果比较好 。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等 。晚上 。
6关于喝酸奶的一些禁忌喝酸奶的禁忌：酸奶中含有一定酸性物质，因此不建议空腹吃，避免加重人体肠胃负担 。酸奶是不宜进行加热食用的，防止会导致酸奶中的益生菌损失严重 。
首先，酸奶不宜空腹饮用 。因为空腹饮用酸奶能使胃酸浓度增高，活的乳酸菌易被杀死，而使保健作用降低 。因此早上喝酸奶时，更好先喝一杯白开水 。其次，酸奶不宜过多饮用 。
形成亚硝胺，亚硝胺是一种致癌物，所以应该要注意酸奶不要和香肠，腊肉一起吃 。
黄豆：酸牛奶含丰富的钙质，黄豆所含的化学成分影响钙的消化吸收 。酸奶不宜与花椰菜、黄豆、菠菜、苋菜、蕹菜等同时食用：因牛奶含丰富的钙质，后者所含的化学成分影响钙的消化吸收 。
不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用 。因为加工肉品内添加了硝，也就是亚硝酸，会和酸奶中的胺形成亚硝胺，是致癌物 。不宜与抗菌素同服 。
因前者含丰富的钙质，后者所含的化学成分影响钙的消化吸收 。香蕉 香蕉营养丰富，对改善心脑血管功能有一定的功效 。但酸奶不能和香蕉一起吃，香蕉和酸牛奶同食易产生致癌物 。
【喝酸奶的注意事项及禁忌喝酸奶的注意事项】关于喝酸奶的注意事项的内容到此结束，希望对大家有所帮助 。

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