早上可不可以做力量训练？有一位老师跟我说 ， 有两个时间段练太极拳容易出功夫 ， 一个是晚上9点到11点 ， 一个是早上3点到5点 ， 5点才起床 ， 已经错过最佳时机 ， 讲笑了 ， 这只是一些流传出来的故事 ， 对现代人可能不适应用 。
早上运动一直都是一个传统说法 ， 但都要缓慢进行 ， 训练强度过大伤身体 ， 毕竟沉睡了一晚 ， 身体器官 ， 以及机能都还没活跃起来 ， 一下子做高强度力量训练就不太科学 ， 可以先热身运动 ， 感觉自己热血沸腾了 ， 有活力了再加强锻炼 。记得运动前补充水分 。
【早上可不可以做力量训练，因为早上五点多就醒了，想锻炼一下？】有句古话日出而作 ， 日落而息 ， 这是大自然的规律 ， 人的运动时间表也应该遵从这个规律才好 。白天运动 ， 晚上休息 ， 按太极里的阴阳讲 ， 白天为阳 ， 夜晚为阴 ， 早上5点正是阳气上升之时 ， 锻炼身体再适合不过 ， 就看方法如何 。
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