长城一包烟10支 。
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步骤与方法：
1、抽烟的过程中，烟雾中一些化合物会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量减少以及血糖的增高等等 。避免这些化合物在体内滞留，可以多喝茶 。因为茶叶中茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，可以对这些有毒的物质起到分解的作用 。同时茶叶又有利尿的作用，可以帮助促进有毒物质的排出 。
【长城一包烟多少钱一盒 长城一包烟多少根】2、多吃降低胆固醇的食物 。吸烟会导致血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大，大脑的供血量减少，容易导致脑萎缩，加速大脑的老化 。所以为了避免胆固醇和脂肪在体内的堆积，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能够降低或者抑制胆固醇合成的食物，例如牛肉、鱼类、豆制品以及高纤维的食物 。
3、多吃碱性食物 。香烟中尼古丁成分对于人体的伤害是非常大的，当人的体液呈现碱性的时候，可以减少对尼古丁的吸收 。可以有效的降低尼古丁的吸收率 。同时这些碱性的食物还可以刺激胃酸的分泌，增加肠胃的蠕动，能够避免消化不良、腹胀等症状的发生 。
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