练习武术先从基本功开始 ， 如下方法：
1、正压腿：面对一定高度的物体 ， 左脚跟放在物体上 ， 脚尖勾起 ， 两腿伸直 ， 两手扶按在左膝上 ， 或用两手抓握左脚 ， 然后上体立腰向前下方振压 ， 用头顶尽量触及脚尖 。
2、侧压腿：右腿支撑站立 ， 左脚从体侧放置到一定高度的物体上 ， 脚尖勾起 ， 右臂上举 ， 左掌立于胸前 ， 两腿伸直 ， 腰部挺立 ， 上体向左侧下振压 ， 振压幅度要逐渐加大 ， 直到上体能侧倒在左腿上 。
【如何练武术基本功 如何练武术】3、竖叉：两腿伸直前后叉开成直线 ， 左腿后侧着地 ， 脚尖上翘 ， 右腿前侧着地 ， 脚背扣在地上 ， 两臂立掌侧平举 。
4、正搬腿：右腿伸直支撑 ， 左腿屈膝提起 ， 左手扶膝 ， 右手抓住左脚 ， 然后将左脚向前方伸出 ， 直至膝关节挺直 ， 左脚外侧朝前 。
5、劈横叉：两腿伸直向左右两侧又开下坐成直线 ， 两腿内侧着地 ， 两臂立掌侧平举 。
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