作为老百姓,需要学习的主要是怎么合理有度的使用身体:
1、知道一些食物的禁忌搭配,这个在书店有相关的图画或书 。
2、知道一些突发事件、疾病的急救方法,通常可按“人中”或人工呼吸,具体这个在书店也有相关书籍 。
3、知道人体的疾病构成:10%是外感风寒,就是不注意受凉了;5%意外创伤;5%是其它;80%是情绪,什么样的情绪,对应生什么样的病,这个得知道,具体是“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐惊伤肾”——《黄帝内经》 。
4、日常保健和运动保健,如运动前要做好舒筋放松,运动后也要让紧张的身体放松下来 。书店也有这两方面的书籍 。
如有兴趣更深入了解,就还有以下常识性内容:
1、人体的构造:(1)血液系统;(2)淋巴系统;(3)神经系统;(4)消化系统;(5)呼吸系统;(6)生殖系统 。(7)另外,肌肉系统,骨骼系统,经络系统也须了解 。
2、人体的形成、生长、衰老、消亡的演变过程 。即由精子们力争上游,然后一颗精子最先进入卵子开始,到胚胎的形成,三个月后,慢慢有了意识(因为人的意识精神对人体有重大影响),这个灵肉形成的过程,再到青春期,有了性冲动,产生求偶交配行为,重新开始制造生命,到中年,灵肉达到顶峰最佳状态,然后衰老,最后肉体败坏,不堪使用,意识也随之模糊变淡,最后死亡,意识随之消散 。
这一灵魂与肉体的演变过程,是很多医生都不了解的,但如果没有系统的认识,很多生活中的常识性问题就无法解答,或者差之千里 。这部分内容,在医学、心理学类书籍上基本都有,没有讲到的部分,在《西藏生死之书》中也有描述讲到,可参考 。
3、外界环境对人身心的影响与相互作用 。这部分内容主要来源于环境学与现代风水学,能量学 。
了解了以上内容,基本上人体、心理的医学常识就都涵盖了 。
近日北京八达岭野生动物园老虎伤人的消息备受关注 。命丧虎口谁之过的争论还在继续,但一死一伤的悲剧足以让我们警醒,吃人的老虎用最简单的丛林法则给我们上了一课:要敬畏常识,遵守规则 。老虎吃人,即为常识 。在老虎出没的园区与之保持物理隔离,即为规则 。当跨越规则红线的那一步迈出之时,悲剧已在所难免 。
人类从茹毛饮血的洪荒时代步入现代社会,文明的进步从来离不开规则的匡正 。无处不在的规则确保我们永续繁衍、社会不断繁荣 。规则规范的社会整体秩序,对个体而言往往体现为约束 。因此,有人就乐于在“小小不言”处打破规则——闯个红灯、插个队——获得一些便利,赢得些许小利 。
殊不知,违规的成本是巨大的 。以交通为例,中国交通事故死亡人数占各类安全生产事故死亡人数的80%以上,一个重要原因就是交通违法行为大量存在 。
“不懂事”的老虎以它的生物本能,打破了我们经常超越规则的任性 。血盆大口警示我们,规则是带电的高压线,容不得半分侥幸和小聪明 。无规矩不成方圆,遵守规则对个人来说关乎修养,对家庭来说关乎家风,对社会而言关乎秩序 。
血的教训不能只让我们想起猛虎伤人的常识,更应在内心深处刻下对规则的敬畏 。社会的公序良俗和国家的长治久安,无不系于每个人对常识与规则的慎思笃行 。
1. 正常心率:每分钟75次健康成年人安静状态下,心率平均为每分钟75次 。
正常范围为每分钟60-100次 。成人安静时心率超过100次/分钟,为心动过速;低于60次/分钟者,为心动过缓 。
心率可因年龄、性别及其他因素而变化,比如体温每升高1℃,心率可加快12-20次/分钟,女性心率比男性心率稍快,运动员的心率较慢 。2. 正常体温:36.3℃-37.2℃(口测法)临床上通常用口腔温度、直肠温度和腋窝温度来代表体温 。
口测法(舌下含5分钟)正常值为36.3℃-37.2℃;腋测法(腋下夹紧5分钟)为36℃-37℃;肛测法(表头涂润滑剂,插入肛门5分钟)为36.5℃-37.7℃ 。在一昼夜中,人体体温呈周期性波动,一般清晨2-6时最低,下午13-18时最高,但波动幅度一般不超过1℃ 。
只要体温不超过37.3℃,就算正常 。3. 血红蛋白(HbB):成年男性(120-160克/升),成年女性(110-150克/升)临床上以血红蛋白值佐为判断贫血的依据 。
正常成人血红蛋白值90-110克/升属轻度贫血;60-90克/升属中度贫血;30-60克/升属重度贫血;白细胞计数(WBC):4-10*(10的9次方)个/升 。白细胞计数大于10*(10的9次方)个/升称白细胞增多,小于10*(10的9次方)个/升称白细胞减少 。
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