【钙片什么时候吃吸收最好】
1、补钙的最佳时间是在每天临睡前 。在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平 。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙 。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠 。
2、因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间 。要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙 。
推荐阅读
- 石榴籽能吃吗有营养吗 石榴籽能吃吗
- 黑桑葚干有哪些功效 吃黑桑葚有哪些功效？
- 野生芋头花可以吃吗 野生芋头
- 牛油果的价格是非常昂贵的，难吃死贵还增肥吗？
- 吃火锅准备哪些食材蔬菜 吃火锅应该准备哪些食材
- 教师资格证笔试成绩什么时候出 教师资格证笔试成绩什么时候出来2022
- 腌制大葱怎么样才能好吃 腌制干大葱的正确方法
- 头孢和酸奶一起吃了怎么办 头孢和酸奶可以一起吃吗？
- 皮蛋能和菠菜一起吃吗 皮蛋能和菠菜一起吃吗？
- 桔梗的作用是什么吃桔梗有什么好处和副作?