很多朋友还不是很了解，葵花籽的营养价值都有哪些？只是现在很多人都把葵花籽当作休闲的零食来吃，今天，我们就让营养学家从它的营养价值方面入手，跟我们聊聊葵花籽的营养价值都有哪些 。
1.葵花籽含脂肪可达50%左右，其中主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇；亚油酸含量可达70%，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康 。
2.丰富的铁、锌、钾，镁等微量元素使葵花籽具有预防贫血等疾病的作用 。葵花籽是维生素B1和维生素E的良好来源 。
3.据说每天吃一把葵花籽就能满足人体一天所需的维生素E 。
4.对安定情绪、防止细胞衰老，预防成人疾病都有好处 。
5.它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用 。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效 。
6.除富含不饱和脂肪酸外，葵花籽中还含有多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分 。葵花籽当中有大量的食用纤维，每7克的葵花籽当中就含有1克，比苹果的食用纤维含量比例高得多 。
7.美国癌症研究所在有关实验当中已经证明，食用纤维可以降低结肠癌的发病率 。葵花籽当中铁的含量是葡萄干和花生的两倍，所以也可以预防贫血的发生 。
8.另外还有一点，就是在葵花籽的蛋白质当中含有精氨酸 。精氨酸是制造精液不可缺少的成分 。因此，处在生育期的男人，每天食用一些葵花籽对身体是非常有好处的 。
吃葵花籽的好处
1、预防孕期贫血
葵花子当中铁的含量是葡萄干和花生的两倍，所以孕妇吃葵花籽可以预防孕期贫血 。
2、安神助眠
葵花籽是治疗失眠的很好药物，专家指出孕妇吃葵花籽有安定情绪、安神助眠、增强记忆力的效果 。
3、增进食欲
葵花籽的香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，传至消化器官，使得各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，从而达到增强消化，促进食欲的效果 。
【葵花籽的营养价值及吃葵花籽的好处，都有哪些呢?】4、治疗孕期糖尿病
葵花籽能分离蛋白不同酶解产物，能够清除自由基活性 。从而起到治疗孕期糖尿病的效果哦！
5、降低结肠癌的发病率
我们在了解了葵花籽的营养价值和好处以后，需要提醒大家的是葵花籽虽好但是不宜多吃，吃的时候我们最好是用手剥掉外面的皮 。如果用牙齿嗑的话，容易使我们的舌头和口角出现糜烂的现象 。严重的话甚至会导致我们的胃部出现痉挛的现象 。
推荐阅读
- 初一到初三的古诗 语文初一到初三的古诗
- 执拗的近义词是倔强吗 执拗的近义词是
- 宿建德江的诗意解释 宿建德江的诗意
- 生石灰和熟石灰有什么区别 生石灰的主要成分
- 空调体感温度和实际温度的区别 体感温度和实际温度的区别
- 生活急救小常识 掌握的急救小常识
- 排水量与浮力的关系 排水量是什么意思
- 安徒生是哪个国家的 说话的安徒生是哪个国家的
- 战国时代，各国都称王了。那么周王又是一个怎么样的存在呢？
- 奥迪a4电瓶正负极在哪