做事三分钟热度怎么办总是想一出是一出 我做事三分钟热度怎么办

【做事三分钟热度怎么办总是想一出是一出 我做事三分钟热度怎么办】

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1、想要真正坚持住自己的目标,真正坚持住自己的梦想,要给自己一种几乎强迫性的自制力 。确定了自己要去做的事情就一定要去做,没有任何的理由可以去拖延,因为拖延症一旦患上了就很难出去了,因为你总是给自己找各种各样的借口 , 比如说你以前约定了自己每天晚上要去健身,但是你总给自己找到借口,比如说今天吃的太多了 , 今天实在不想动,今天身体不舒服,找到各种各样的借口,你自然就不去了,有了第1次就有第2次 。
2、目标的制定也要切实可行,因为大多数人三分钟热度过了,就觉得这个目标太难了 。自己不想做了,然后自然就不想去坚持啊,要制定一个切实可行的目标,自己身上能做到的,自己一点一点变得优秀的地方,而不是一口吃个胖子,比如说自己现在比较胖胖到150斤,想要瘦下来,突然定一个90斤的目标,这不可能实现的,因为再怎么拼命都不可能,在短时间内瘦下来,还不如定一个切实可行的,确定自己一个月之内要瘦10斤,控制好饮食控制好运动 , 这样的目标是可以实现的 。
3、山高路远总是让人感到望而却步,但如果说仅仅是简单的百米冲刺,任何人咬咬牙都能挺下来 。所以要给自己适当的制定短期目标 , 长期目标应该有 , 它应该分解为几个切实可行的短期目标,让自己逐渐改变,逐渐适应 。

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