1、调适寒温 。气候多变，老幼病弱者应随时增减衣服，不宜过早脱去冬衣，以免受寒，老年心脑血管者更要注意 。
2、早睡早起，运动身体 。睡眠不足会降低人体的免疫功能，亦易激动生火，招致外感内伤 。
3、保持心境平和 。春季忌怒，处事勿过于急躁，要时常保持心境平和 。
4、戒烟、少喝酒及咖啡 。吸烟最易损害呼吸道表面屏障，诱发疾病发作 。烟酒及咖啡都会刺激神经兴奋，有些人想借以“消除紧张和疲劳”，其实反而削弱了人体的抗病力 。
5、远离过敏源，远离人群密集场所 。
6、饮食宜清淡富营养而易消化，少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品 。
总之，气候多变，对人生理和心理过程影响较大，改变生活方式，才能维护身心健康 。
预防流行性疾病
随着气温的时高时低，细菌、病毒也开始生长繁殖，因此也是疾病多发的季节，尤其是一些传染病，如流感、麻疹、流脑、结膜炎、腮腺炎等 。另外，气温气压变化较大，一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易复发 。那么怎样做好防病保健呢？
首先要有防病意识和坚强的信念 。在思想上做好防病的准备，提前了解疾病的防治知识，如遇气候突变带来身体不适时，要静心养气，防止旧病复发，要坚持服药，相信自己能抗击病症 。
其次是预防接种，可去医院或防疫站注射疫苗，如流感疫苗、流脑疫苗等 。
第三，日常调摄方面要多加注意 。多开窗户，保持室内空气新鲜，保证充足的睡眠，饮用泡有贯众的水（取贯众500克洗净，放入水桶中，每周换药一次），也可在室内放置薄荷油以静化空气 。如果家中有流感病人可用食醋熏蒸，每周二次，可以预防其他人患感冒 。另外，每天按摩足三里、风池、迎香等穴位也有预防疾病的作用，而且还能增强机体的抵抗力 。
要预防季节性的传染病的发生，还应多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等 。一般选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品，像鹌鹑汤、白木耳煮麻雀、清补菜鸭、枸杞银耳羹、荸荠萝卜汁、枸札蛇肉汤、虫草山药烧牛髓、扁豆粥等，或食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等，燥烈辛辣之品应少吃
一）春季传染病防治
春季不仅是市民外出“踏青”、“春游”好时节，同时仍是呼吸道传染病好发季节，因此市民在生活、学习、工作，还是外出旅游都应注意呼吸道传染病的预防 。
如何预防呼吸道传染病？
1、养成良好的个人卫生习惯；
(1)打喷嚏或咳嗽时应用手绢或纸巾掩盖口鼻 。不要随地吐痰，不要随意丢弃吐痰或揩鼻涕使用过的手纸 。
(2)勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手 。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手 。
(3)不要与他人共用水杯、餐具 。
(4)学校、办公室或居民家中应做到每天开窗至少3次，每次不少于10分钟 。如周围有呼吸道传染病病人时，应增加通风换气的次数 。在开窗时，要避免穿堂风，注意保暖 。
(5)每天晚间要认真刷牙（一般不少于3分钟），刷牙后用温生理盐水漱口，仰头含漱能充分冲洗咽部，效果更佳 。
2、加强体育锻炼，增强抵抗力
(1)加强户外活动和耐寒锻炼 。注意平衡饮食，保证充足休息 。
(2)注意环境卫生 。在传染病流行季节尽量少到人员密集的公共场所 。
3、做好防护
(1)应尽量避免与呼吸道传染病症状病人的接触 。
(2)流行季节在人员拥挤的场所内应戴口罩 。
(3)如出现发热、咳嗽、头痛、呕吐等症状，应及时就医 。有上述症状的病人应佩戴口罩，以防传染他人 。
4、接种疫苗可减少感染的机会或减轻症状 。流感、流脑、水痘、麻疹等都可接种疫苗 。
（二）肠道传染病防治
夏季是肠道传染病的高发季节，主要是经食物、饮用水、日常生活接触等途径进行传播 。注意环境卫生，养成良好卫生习惯，把住“口手两关”，是夏季防病的关键 。
夏季肠道传染病最重要的防治措施是切断传播途径，防止“病从口入”，须注意以下事项：（1）饮用水安全卫生，搞好厨房、食堂与洗手间的消毒卫生，保持室内外卫生；粪便和垃圾进行无害化处理 。（2）提倡并实行分餐或使用公筷、公勺 。（3）讲究个人卫生，养成良好的卫生习惯，做到饭前、便后洗手，不喝生水，不吃腐败变质与不洁的生冷食品、饮料等 。
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