找一把消毒后的刀子，将虎皮兰叶片从母株上整个切下来 。切下来的虎皮兰叶片过长，可以用刀子将虎皮兰叶片切成大概5-7cm的小段，然后放在阴凉通风的地方晾干伤口即可 。
5养肺就是养命!一个小动作教你锻炼肺功能,每天只需10分钟1、多笑 开怀大笑时，人不自觉地深呼吸，使更多氧气进入肺部，能够清理呼吸道，使呼吸更顺畅，改善肺功能 。另外，心情愉悦也有利于肺部 健康。适度运动 适当进行慢跑、游泳等有氧运动，也能强健肺功能 。
2、首先，将掌心向内，置于身体两侧，在掌心向内的同时，肘两边向外展开，然后向内的手掌心朝前伸展 。动作做好后，接下来需要深吸一口气，将双手推至更高点，然后两手合掌，按照推手的路线缓慢的向后还原 。
3、跑步是更好的运动方式 。每天坚持跑步30分钟，可能有效提高肺活量，使肺部始终保持饱满的工作状况 。肺操“吸吸呼”是保护肺脏的最直接有效 ***，简单容易，每天跑步前或跑步后做10分钟即可 。
4、养肺首先要避免吸入粉尘或吸烟等对肺部造成的损伤 。其次是要及时的戒烟，家庭内禁止吸烟，并避免二手烟的危害 。再次，要多吃清肺润肺的食物，如甘蔗、豆浆，黑芝麻，秋梨、川贝等 。川贝枇杷膏，还有润肺止咳的作用 。
6冬季养心,1个小动作,2杯热茶水,3碗营养汤,助你护心更健康、冬天到了，怕冷的人可在起床后，喝一杯姜茶，****** 很简单，就是用生姜和茶或红糖一起冲泡，具有暖身补肾等作用 。
早上起床喝一杯热水，可以给人体补充晚上休息一晚水分的流失 。白天喝2杯热水，晚上吃饭时喝一杯热水，睡觉前喝一杯热水 。更好一天喝5杯热水更好 。第二样：热粥 冬天喝粥，是更好的 养生***，最简单有效的 健康 饮食 ***。
饮食要多温补 冬天气候本身就比较寒冷，在饮食上要多选择温热的食物进步，这样才可以促进血液循环，才可以疏通经络并达到御寒的效果，而红色的食物可以达到温补的效果，还可以促进新陈代谢 。
每天晚上可以吃一份鱼肉，做得清淡一些，对大脑 健康 有好处，对心脏 健康 也有好处 。经常深呼吸 每天早上醒来以后可以尝试几分钟的深呼吸，工作之余也可以放松一下自己，深呼吸上几分钟 。
骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，尤其是50～59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强壮骨骼，减缓身体老化速度 。在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕，还能起到清热、补气的作用 。
冬季进补要科学 冬天气候本身就比较寒冷，在饮食上要多选择温热的食物进补，这样才可以促进血液循环，才可以疏通经络并达到御寒的效果，而红色的食物可以达到温补的效果，还可以促进新陈代谢 。
【怎么做小动作教你1个小动作】好了，关于教你1个小动作和怎么做小动作的分享到此就结束了，不知道大家通过这篇文章了解的如何了？如果你还想了解更多这方面的信息，没有问题，记得收藏关注本站 。
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