女人坚持每天吃鸡蛋一年后的效果坚持每天吃鸡蛋一年后的效果是什么？ _过火

1、增强自身的体质抗疲劳：鸡蛋最为突出的特点其实就是富含优质的蛋白质，坚持适量摄入的话，可以改善自身体质的虚弱、抵抗力差、容易疲劳等相关的症状。
2、保护身体的肝脏：鸡蛋的热量也非常的低，吃一个鸡蛋相当于半个苹果的热量，所以不用太过担心鸡蛋的热量多。
3、保护自身的大脑：鸡蛋之中含有的一定量的卵磷脂，同时也被称为脑黄金，还有就是甘油三酯等成分，都可以对身体的神经系统起到一定的调节作用。
扩展资料：
【女人坚持每天吃鸡蛋一年后的效果坚持每天吃鸡蛋一年后的效果是什么？】注意事项：
不要煮过火或煎过火：煮鸡蛋或煎鸡蛋都是最常见的吃蛋方式，切记不要过火。煮蛋一般在水烧开后小火继续煮五六分钟即可，煮时间过长会使蛋白质过分凝固，影响消化吸收。煎蛋时火不宜太大，时间不宜太长，否则鸡蛋变硬变韧，影响消化吸收。
不要在乎蛋壳的颜色：实际上红皮鸡蛋，白皮鸡蛋，都是好蛋。鸡蛋皮颜色是一种卟啉物质，与鸡的品种有关，但二者营养价值没差别。红皮还是白皮，选个喜欢的颜色就好。
参考资料来源：人民网-早餐吃鸡蛋的六大好处

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