材料
榛子60克，剁碎，甜味青苹果2个，去核，切小块，鲜枣170克，去核，切小块，小红甜椒1个，去籽后切小块，西洋芹菜茎2根，切薄片，无籽青葡萄115克，大颗的切半，紫菊苣或黄菊苣（chicory）2棵，切碎的洋香菜（荷兰芹）2汤匙（可选），奶酱酱料：，原味低脂优格（酸奶酪、酸奶）156克，美乃滋（蛋黄酱）4汤匙，柠檬汁1汤匙，细砂糖1汤匙，盐和胡椒适量
【怎么煮鲜枣 青枣子怎么煮最好吃】做法
1.榛子以中火干炒2至3分钟，至散发出坚果芬芳味 。熄火，将榛子倒入碗中，备用 。
2.取一大碗，拌入优格、美乃滋、柠檬汁和糖 。加盐和胡椒调味，拌成奶味沙拉酱 。
3.苹果倒入沙拉酱，拌匀 。加入鲜枣、甜椒、芹菜和葡萄，搅拌均匀 。
4.掰下菊苣叶，切去根部粗茎 。菜叶下半部分切丝，加入沙拉 。拌好的沙拉盛入大盘，四周铺放菊苣叶，撒上榛子和洋香菜（如用的话） 。
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