登山不宜急，三清山有很多陡坡，如一线天、福寿门等上下坡都是很陡的，尤其是老年人，更好注意，做好热身准备 。
登山前可利用10—20分钟做肌肉伸展活动，尽量使全身肌肉放松 。
要走不要跳 。三步并作两步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担 。
要匀不要急 。匀速行走最省体力，而且有利于保持良好的心态 。
走阶不走坡 。上下山时尽量走台阶，少走山面斜坡 。
别总往高处看 。登山之初，向上看可导致疲劳感，最好攀登时目光保留在自己前方三五米为宜 。
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