全程马拉松是42.195公里 ， 半程马拉松是21.0975公里 。
【全马和半马各多少公里】马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目 ， 全程距离26英里385码 ， 折合为42.195公里 。分全程马拉松 ， 半程马拉松和四分马拉松三种 。
上体微向前倾 ， 两腿微弯 ， 同时 ， 左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米 ， 前脚掌先着地 ， 身体重心前移 ， 右脚照此法动作；上体保持正直 ， 两臂前后自然摆动 ， 向前摆臂时大臂略直 ， 肘部贴于腰际 ， 小臂略平 ， 稍向里合 ， 两拳内侧各距衣扣线约10厘米；向后摆臂时 ， 拳贴于腰际 。行进速度每分钟170-180步 。
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