4、坚果种类坚果分为树坚果和种子坚果两大类，树坚果包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果等，种子坚果包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等 。
5、坚果有很多种类，常见的有：核桃、榛子、杏仁、松子、夏威夷果、花生、开心果、腰果、扁桃仁、栗子等 。尽管坚果的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限，但也需要适当补充 。
6、坚果总共有15种，代表种类有核桃、板栗、松仁、花生、瓜子，其余的常见但不受众的坚果还有开心果、杏仁、榛子、腰果、白果、莲子、碧根果、葵花籽、巴旦木、澳洲坚果 。
5坚果类食品有哪些莲子、蚕豆、碧根果、核桃、夏威夷果、花生等 。不太常见有白案、白果等 。坚果营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、有一定作用 。
开心果：开心果主要产自于伊朗，前苏联等地区，也是属于国外的进口坚果 。开心果炒制之后外壳的一端会有一个开口，便于剥开外壳吃里面的果肉，它的果肉吃起来香香脆脆，非常的好吃 。
核桃 核桃这种备受老百姓喜爱的坚果类食品，中国是世界核桃生产之一大国，与腰果、扁桃和榛子并称为世界著名四大干果 。
6坚果有哪些松子 松子又名松实、果松子、海松子，是松科植物红松等的种子，是常见的坚果之一，颗粒小，壳光滑 。富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等 。在国内松子主要分为两种，东北松子，巴西松子和落水松子 。
坚果有核桃、杏仁、榛子、松子、开心果等 。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效 。
坚果有很多种类，常见的有：核桃、榛子、杏仁、松子、夏威夷果、花生、开心果、腰果、扁桃仁、栗子等 。尽管坚果的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限，但也需要适当补充 。
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