文章插图
1、主料：龙利鱼、西兰花 。
2、辅料：蒜、干葱头、海鲜酱、老抽、玉米粉、料酒 。
3、龙利鱼柳常温解冻并用厨房纸吸干水份，切块 ， 用盐和黑椒粒腌制半小时；西兰花洗净切朵去茎备用；干葱头、蒜头去皮切片备用 。
4、热锅下油七成热，转小火，把鱼片放锅里煎 ， 转中火，这时别翻动鱼柳，可适时转动锅让其受热均匀；这时汤锅放少量水烧开准备煮西兰花 。
【红烧龙利鱼的做法步骤 红烧龙利鱼的做法步骤视频】5、待通透的肉色变白后，关火凉半分钟 ， 把鱼小心翻动，煎另一面，煎好的一面会呈金黄色；汤锅水开后，放入几滴花生油和少许盐，倒入西兰花，搅动几下，别盖锅盖 。
6、鱼片侧面看全变白色 ， 且两面都呈金黄色时，倒入少量热水，放入少许海鲜酱提味，把干葱片，蒜片也一起倒入，滴几滴老抽上色，再滴少许料酒 ， 盖上锅盖小火煮三分钟左右 。把鱼片装盘，玉米粉加水调成的稀糊倒入锅内收汁，倒在鱼面上 。
7、煮好的西兰花摆在鱼的周围一圈 。
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