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吃什么水果减肥快 吃完饭吃什么水果减肥快

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吃什么水果减肥快 吃完饭吃什么水果减肥快

文章插图
1、奇异果
奇异果当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸 ， 减少脂肪囤积的机会 。而且奇特果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸，合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧 ， 减少脂肪积聚，因此 ， 奇异果是减肥的得力助手 。
2、西红柿
西红柿是热量很低的减肥佳品，它含有丰富的水分和膳食纤维 ， 容易让人有饱胀感 。它独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪，随着脂肪和废弃物一起排泄出来 。
3、木瓜
木瓜里的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更有效分解脂肪 。通过分解脂肪可以减少身上的赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥目的 。
【吃什么水果减肥快 吃完饭吃什么水果减肥快】4、火龙果
火龙果含有丰富的营养，能有效降低血糖和胆固醇，其中含有的胡萝卜素可以抗氧化，有效调节机体平衡 。而且其含有的纤维素较高 ， 进食后容易给人一种饱胀感，减少食欲，从而达到减肥的目的 。
5、橘子
橘子所含的大量水溶性纤维，可以增加饱足感，同时并能促进肠道消化，是一种很好的减肥水果 。同时，橘子内含有的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，所以长期食用有明显的减肥功效 。
6、柠檬
柠檬除了是大家所熟悉的美容美白的好食材外，还是减肥的佳品哦 。它含有大量可帮助抗氧化及瘦身的维他命C，而且柠檬酸还有增进代谢 ， 促进肠胃消化的功效 。所以不妨在平时多喝一些柠檬水 。

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