至于枸杞子的吃法，可以参考以下几种： 直接食用：枸杞子可以像零食一样直接食用，但是每天的量应该控制在10-20粒左右 。
6枸杞子怎么吃才能更好的补充营养?1、泡水喝：将适量的枸杞子放入杯子中，加入开水泡制，等待几分钟后就可以饮用了 。这种 *** 比较简单，适合于日常饮用 。
2、嚼着吃 前面我们提到，枸杞中含有胡萝卜等成分，而胡萝卜素具有不易溶于水的属性，因而用枸杞泡水喝实际上并不能将其有效成分全部吸收，而嚼着吃则可以有效的将枸杞中的营养成分吸收，进而达到更好的养生保健功效 。
3、其实食枸杞最健康的吃法还是直接干嚼，它的效果会发挥到更好，而且最全面，每天10克左右就可以补充我们一天需要的营养了 。
4、枸杞怎样吃最有营养首先我们要知道枸杞里面大量的维生素都是水溶性的，所以可以在做饭的时候放一些枸杞，平时熬粥时也可以放入适量的枸杞，这样还可以让饭菜看起来更有食欲，同时增加了菜的营养价值 。
关于枸杞的食用 *** 的内容到此结束，希望对大家有所帮助 。
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