【运动心率一般是多少算正常范围】运动心率 ， 即人体在运动时保持的心率状态 。不管是有氧运动 ， 还是无氧运动 。都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果 。个人体质差异非常大 ， 正常情况的话 ， 人体都是窦性心率 ， 次数应该是在60到100次每分 ， 如果运动起来的话 ， 轻微的运动一般也不会超过120次每分 ， 但是有些人群有可能运动起来 ， 心率比较快 ， 甚至有可能会高达150次每分以上 ， 另外剧烈运动的话 ， 心率都会加快 。
意见建议：要生活规律 ， 避免剧烈运动 ， 清淡饮食 ， 多吃蔬菜和水果 ， 尽量少吃油腻辛辣刺激性食物 ， 不要吸烟与喝酒 ， 有利于身体健康 。
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