【怎么样掌握自由泳打腿技巧】
现在很多人都很喜欢游泳，游泳也是一项健康的运动，能够保持人体的健康 。来源：yuexw.com
1、首先双脚内八，把你的双腿保持笔直，双脚微微内八字 。扶池壁 。开始打腿，保持脚总有一只在水的表面，打出白色的水花，身体立刻感觉有浮起来的力，并且扶着池壁的双臂感到有微微的向前的推动力 。
2、然后大腿带动小腿的髋关节发力，所谓带大腿带动小腿，一般人特别是初学者都很难在水中理解大腿是怎样动的 。可以在池边坐在一个椅子上，保持小腿不动，抬起大腿 。这种动作就是大腿带动小腿 。在水中大腿带动小腿的感觉是腰和髋关节发力，大腿以后感觉腰和臀部酸就对了 。
3、接着鞭状打腿，所谓鞭状打腿，就是大腿带动小腿用一种柔韧的程度进行打腿 。踝关节是放松的，发力点是在髋关节 。带动大腿说起来很简单，但做起来非常难 。要加强练习，才能体会到 。
4、最后打腿幅度：打腿幅度一般是两脚之间小于一尺的幅度 。是小而快的打腿幅度 。不是大而深的打腿幅度 。练习方法可以在池边让同伴把手伸出来，控制一尺的距离，然后在水面和同伴的手之间，进行打腿练习，但不要碰到对方的手，形成记忆以后，入水中进行练习 。
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