【家里的椅子怎么买 休闲椅子图片大全价格】解决方案:挑对椅子·各式椅子建议尺寸
由于坐着时,人体的上半身重量会通过脊椎一直传到接触椅面的屁股上,这时,脊椎骨有椎间盘来缓冲这些压力,并帮助脊椎调整适合的角度 。
正确的坐姿可以减少椎间盘的压力,减缓椎间盘磨损的速率,并减轻腰部因久坐而产生的不适感 。但不正确的坐姿却会让人感到疼痛、酸麻、无力等 。最常出现这些症状的部位包括腰、下肢、肩膀、脖子及手臂 。
因此,挑选一张合适的椅子很重要 。但椅子的种类这么多,要怎么选呢?
一般休闲类座椅,如沙发,含坐垫高度为35—42厘米,深度为80—90厘米(若不含椅背及靠枕则为55—65厘米),不要太深,让膝盖可以舒适地摆放 。若有椅背,则70—90厘米的高度比较适合 。休闲椅,若有躺下并将脚抬起平放的需要,则高度15—25厘米,身体斜躺角度120—135度,对椎间盘的压力最小,躺起来最舒服 。
至于餐椅,为配合餐桌高度,宽多为42—46厘米,高一般为45厘米 。而因工作需要使用时间较长的书桌椅或办公椅,除了与餐椅的宽高相近外,最重要的是椅面需要依每个人的膝盖和臂长做调整,以保证膝盖窝后方有5厘米的空间,避免压迫到膝盖后方的神经 。另外建议在腰部、上背部及把手处要有支撑,最好实际试坐后再购买,才会最适合自己 。
方案1:挑对椅子,腰酸背痛不再来坐姿时双足能放松平放于地面,且大腿跟小腿的夹角能维持100—110度是最适宜的 。若椅背能倾斜110—120度会更舒服 。同时,在人体的第四及第五腰椎处(高度10—18厘米),要有5厘米的厚度支撑腰椎 。从椅垫算起,上背支撑的高度以50厘米为佳 。另外,有把手的椅子可以协助支撑上肢肢体部分的重量,减少椎间盘的负担 。把手的适当高度为前臂平放时可以让肩膀放松地垂下为佳,最好是可调整式把手,以符合不同使用者的需求 。
方案2:各式椅子建议尺寸对照表椅子的类型和尺寸对舒适度有很大影响,右表是各式椅子的建议尺寸 。不过不论椅子设计再怎么精良,还是不建议久坐,每隔半小时,最好站起来上上厕所或动一动肩膀跟脖子、手脚是必要的,让血液循环一下,才不会因久坐而产生手脚麻的问题 。
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