现在正值季节转换 ， 人们往往更容易上火 。上火的症状有很多：头疼、盗汗、咳嗽等 。早期咳嗽一般都是干咳 ， 喉咙会有疼痛感 ， 随着病情的发展 ， 喉咙里就会有痰出现 。有痰时会让人声音变得沙哑 ， 严重者更是说不出话来 。所以很多人咳嗽时都想将痰咳出 ， 下面就给大家介绍六个咳痰的小妙招 。
喉咙有痰咳不出怎么办？1、饮食调节进行祛痰
喉咙里有痰后就要注意清淡饮食 。多吃一些富含维生素的蔬菜水果 。不要吃辛辣油炸的食物 ， 饭菜也要少盐少糖 。
2、多饮水进行祛痰
有痰却咳不出是因为痰粘在了喉管部位 ， 这时就需要先溶化痰才能更好地咳出 。最简单的方法就是多喝水 ， 水可以稀释痰 ， 让其不再这么粘稠 ， 这样才能更好地咳出 。除此之外 ， 多喝水有助于下火气 。火气降下去才能从根本上解决咳嗽的问题 。
【肺里有痰怎么办 有痰怎么办】3、有效的咳嗽进行祛痰
有时候咳嗽的方式不对是很难将痰咳出来的 。想要咳出痰 ， 先坐下来 ， 双脚贴地 ， 几次深呼吸后再屏气 ， 接着像抽口哨一样吐气后再深吸气五秒左右 ， 最后胸部发力开始短促的咳嗽 ， 将嘴张开 ， 痰就可以自然地咳出来 。
4、变换体位进行祛痰
当痰紧贴于喉咙咳不出来时 ， 患者可以试着改变自己咳嗽的姿势让痰顺利地咳出 。例如如果自己在躺着时咳嗽 ， 可以先做起来 ， 身体微微向前倾 ， 通过改变位置 ， 震动喉管里的痰 ， 使其脱落 ， 能更顺利地咳出来 。
5、拍打背部进行祛痰
通过轻拍背部可以有效地将痰咳出 。先将手指并拢做出空心装 ， 然后利用手腕带动手部 ， 轻轻拍打背部 ， 就能咳出痰 。值得注意的是 ， 拍背的力度不能过大 ， 次数也不能过多 ， 可以在觉得嗓子不适时轻轻拍打即可 。
6、吃水果进行祛痰
人们常说雪梨可以化痰 ， 这个说法是正确的 。如果发现自己喉咙有痰 ， 可以将雪梨和水放在一起煮成汤后再服用 ， 有化痰的作用 。
温馨提示：以上的六种方法针对咳不出痰的问题还是很有效果的 。除了上火会引起咳嗽 ， 感冒发烧也会 。如果用了上述的方法还是不能缓解 ， 可以咨询医生对症下药 。这时候清淡饮食就是重中之重 ， 少糖少盐才能缓解痰多的症状 。不要再吃辛辣油炸的食物 ， 才能保证咳嗽更快地痊愈 。
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参考资料 :
《感觉喉咙有痰咳不出怎么办？6个小妙招送给你》 ， 凤凰 ， 2019-10-08
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